Roślina występująca na całym świecie poza Afryką południową i kręgiem polarnym. Jest bogata w składniki mineralne i zawiera witaminy A i C. Listki doskonale nadają się na przyprawę do zup i sosów ziołowych, jarzynek. Ziela pokrzywy używa się jako środka zapobiegającego szybkiemu psuciu się potraw.

W lecznictwie wskazana jest przy diecie ubogiej w sól i przy złej przemianie materii.